反省

えーっと、ここ暫く飲み過ぎ。
いつものビールだけじゃなくて、ワインや芋焼酎にまで手を出した。
はい、体調最悪、体重も体脂肪率も微増。

今日のお昼は、ココロを入れ替えて、50ｍ×5本75秒を4セット。
最初のswimで-500ｇ、ウェイトで-200ｇ、その後のswimで-800ｇ。
合計-1.5kg。
ホッとしたのも束の間、明日にゃぽよんとリバウンドしてるんだろうなぁ・・・。